未分類 あなたは何個できてる？筋トレ完全マスターガイド
こんにちは！こうです！いつも通りトレーニングは継続して行うことが出来ていますか？少し、サボっていたという人は今日からでも少しずつでいいので再開していきましょう！さて！いきなり質問です！『ハードなトレーニングって何？』皆さんはこの質問に答える...
koh
未分類 未分類 週2回でも筋肉は成長する！最強分割法
こんにちは！こうです！今回は『筋トレ分割法』について紹介します！皆さんの中には・時間がなく、週二回しか筋トレできない・毎日行けるけどどこの筋肉を順番に鍛えればいいのか分からない・効率的な種目の組み方が知りたい！そんな思いを抱えている方がいる...
未分類 シックスパックの作り方！！誰もが憧れる身体へ！
こんにちは！こうです！今回は！モテすぎて困っちゃう…シックスパックの作り方誰もが憧れる身体へ！！もうそろそろ冬がやってきますね！みなさん、来年の夏に向けて最高の身体になる準備はできていますか？『来年こそ割れた腹筋が欲しい！』という方も多いで...
未分類 3か月で確実に5キロ増やすための完全ガイド！！
こんにちは！こうです！皆さん、「体重の増やす」ときいてどんなイメージを持っていますか？「僕は最初、とにかく何でも食べていれば勝手に体重は増える」というイメージを持っていました。しかし、正直言って全く非効率です！今回は脂肪をつけずに、筋肉だけ...
未分類 【もう食事で悩まない！】超基礎！カロリーと三大栄養素を徹底深掘りする完全ガイド！
こんにちは！こうです！いきなりですが！正直言って、『食事が出来てなさすぎます！』いきなり熱くなってしまいましたが、本当にそう感じています。せっかく、継続して筋トレを行ったり、質の高い筋トレが出来ているのに。食事を疎かにする人が多く、『本当に...
未分類 【第3章】僕の人生大逆転ストーリーをすべてお話します。
『自分を変えたい』そんな目標を持つもガリガリ体型で醜い体型コンプレックスで自信ゼロだった僕が、筋トレに出会い、”自分に合った方法”を学びたった半年で理想の細マッチョへ！周りからの評価を激変させた人生大逆転ストーリー。こんにちは。こうです！今...
筋トレ間違い 筋肥大を加速！テストステロン最適化完全ガイド
皆さんこんにちは！こうです！皆さん筋トレは継続して行うことができていますか？筋トレを続けているのに「全然成長している気がしない。。。」「伸び悩んでいる気がする。。。」そんな風に思ったことはありませんか？実はその原因は”ホルモン”にあるかもし...
筋トレ間違い だから成長しない！筋トレの間違い5選
筋トレで多くの人が間違っている知識を徹底解説